Уэйд, Пол Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника

Уэйд, Пол Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника

скачать

О чем написано в этой книжке Уэйд, Пол Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника. Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой.

2 комментариев Уэйд, Пол Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника

  • ashikzuzik

    25.09.2017

    Иван Янковский, по-моему, очень точно сыграл заштатного актёрика, одержимого страстью к знаменитой певице, страстью к богатству, страстью к величию. Водители машин открывали окна и матерились, будто это могло помочь.

    Reply
  • asdqwe2121312

    05.10.2017

    Ежегодно католическую и евангелическую церковную общину покидают более 150 тысяч христиан, растёт число религиозных конвертитов. Все было честно подсчитано и про плачено.

    Reply

Добавить комментарий

  • 1
  • 2